Çift terapisine başvurmak çoğu zaman uzun bir düşünme sürecinin sonunda gelir. Bazı çiftler aylarca, hatta yıllarca "Gitsek mi?" diye konuşur. Bu kararsızlığın önemli bir kısmı da bilinmezlikten kaynaklanır: O odada ne olacak?
Bu yazıda, ilk görüşme öncesinde en sık duyduğum soruları ve cevaplarını bir araya getirdim.
"Kimin haklı olduğuna mı karar verilecek?"
Hayır. Bu belki de en yaygın endişe ve en önemli yanlış anlamadır.
Çift terapistinin işi hakem olmak değildir. Benim için odadaki "danışan", iki kişiden biri değil, ikinizin arasındaki ilişkidir. İki tarafın da sesinin duyulduğu, kimsenin köşeye sıkıştırılmadığı bir ortam oluşturmak, sürecin temelidir.
Bu yüzden ilk görüşmede "Kim başlattı?" sorusundan çok, "Bu durum ikinizi nasıl etkiliyor?" sorusuyla ilgileniriz.
"İlk görüşmede neler konuşulur?"
İlk görüşme, büyük ölçüde bir tanışma ve anlama görüşmesidir. Genel olarak şunlardan söz ederiz:
- Sizi buraya getiren konu ve bunun ne zamandır sürdüğü
- İlişkinizin hikâyesi: nasıl tanıştınız, neler sizi bir arada tuttu
- Her birinizin bu süreçten beklentisi
- Görüşmelerin nasıl ilerleyeceği, gizlilik ve çalışma düzeni
Her şeyi ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz. Hazır hissetmediğiniz konuları daha sonra, kendi temponuzda açabilirsiniz.
"Ya eşim gelmek istemezse?"
Bu çok sık karşılaştığım bir durum ve kesinlikle bir engel değil. İlk adımı tek başınıza atabilirsiniz.
Bireysel bir görüşmede ilişkinizde neler yaşadığınızı, eşinizi sürece nasıl davet edebileceğinizi ve bu arada sizin neye ihtiyacınız olduğunu konuşabiliriz. Bazen bir tarafın kendi tutumunu fark etmesi bile ilişkinin dinamiğinde bir şeyleri yumuşatır.
Eşinizi davet ederken "Senin yüzünden gitmemiz gerekiyor" yerine "İkimizin de biraz nefes almasına ihtiyacım var, birlikte denemek ister misin?" demek, daveti çok daha kabul edilebilir kılar.
"Çok mu geç kaldık?"
Çiftler bazen "Keşke daha önce gelseydik" der. Destek almak için doğru zaman, çoğu zaman sizin hazır hissettiğiniz zamandır. Bununla birlikte, sorunlar uzun süre konuşulmadan biriktiğinde, kırgınlıklar da katmanlaşabilir. Bu yüzden "Henüz o kadar kötü değil" diye düşündüğünüz bir dönemde başvurmak da son derece değerlidir.
Çift terapisi yalnızca kriz anları için değildir. Evlilik öncesinde birbirini daha iyi tanımak isteyen, bebek sonrası değişen düzene uyum sağlamaya çalışan ya da sadece daha iyi iletişim kurmak isteyen çiftler de bu süreçten yararlanabilir.
"Konuştuklarımız gizli kalır mı?"
Mesleki etik gereği gizlilik esastır. İlk görüşmede gizliliğin ayrıntılarını ve sınırlarını, örneğin bireysel görüşmelerde paylaşılanların nasıl ele alınacağını, açıkça konuşuruz. Böylece ikiniz de neyin nerede kalacağını bilerek sürece başlarsınız.
"Online görüşme de olur mu?"
Evet. Farklı şehirlerde yaşayan, yoğun çalışan ya da evden çıkmanın zor olduğu dönemlerden geçen çiftler için online görüşmeler iyi bir seçenektir. Sessiz ve rahat konuşabileceğiniz bir ortam olması yeterlidir. Hangisinin size daha uygun olduğunu birlikte değerlendirebiliriz.
Gelmeden önce küçük bir hazırlık
İsterseniz ilk görüşmeden önce her biriniz kendi kendinize şu soruları düşünebilirsiniz:
- Bu süreçten sonunda neyin değişmiş olmasını isterim?
- İlişkimizde hâlâ değerli bulduğum şeyler neler?
- Eşimin benim hakkımda anlamasını en çok istediğim şey ne?
Bu soruların cevaplarını paylaşmak zorunda değilsiniz. Ama onları düşünmek, odaya biraz daha hazır girmenize yardımcı olabilir.
Son bir söz
Çift terapisine gelmek, ilişkinizin başarısız olduğu anlamına gelmez. Çoğu zaman tam tersine, ilişkinizi önemsediğinizin ve onun için bir şey yapmaya hazır olduğunuzun göstergesidir.
Aklınıza takılan başka sorular varsa, randevu almadan önce de bana yazabilirsiniz.